co na mase

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Słuchaj Białko i Gainer Stosujesz do uzupełnienia Diety a nie cykl na tym robisz bo niby jak jak jest twaróg albo pierś z kurczaka to tez jeszcz je cyklicznie ? Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

Jezeli masz nadwyzke kaloryczna w diecie z jedzenia to po co ci "odzywka na mase"? zeby wyrzucic jeden posiłek i wstawic proszek? bez sensu, kup beta alanine i kreatyne. Tez biore i jestem zadowolony.

to powie mi ktos cos czy na mase cos czy kreatyne?? co w diecie zmienic?

a co byś mi polecił??jakie suple zeby ładnie wskoczyła masa.tylko nie na brzuchu bo do wakacji chce miec ładny brzuch.teraz duzo biegałem ćwicze 5 dni w tygodniu 4 dni biegam po 20/30mina teraz 3/4 razy bede robił brzuch +trening na mase oczywiscie

sluchaj moze nie jestem specem z firmy OLIMP ale postaram sie pomoc:) przedewszystkim na mase jest dieta i jezeli ja trzymasz w 100% suple zbedne:) ale co do supli system protein-fajne bialeczko jak najbardziej mozesz wziasc jako uzupelnienie diety bcaa- 1g/10kg masy ciala przed/po treningu polecam BCAA MC 1100 lub BCAA XPLODE mozesz wrzucic [...]

Ja ci radze abyś ćwiczył rano na czczo. To jest dobre na mase. I pierwszy posilek zjesc dopiero dwie godziny po treningu. Jedz 2-3 razy na dzień. Nie pij za dużo wody. Cwicz 5-6x tydzień na maksa do żygania. Bez regeneracji. Nie potrzebna jest. No i 1500 testosteronu co 3 dzień.

1. WIEK: 23 2. WAGA: okolo 55 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 84 -udo: 46 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: mass efect codziennie 40g x2 / mieso -węglowodany: 25 g dziennie po silowni -tłuszcz: staram sie spozywac dosc duzo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: glownie klata 9. CEL [...]

Mam duży brzuch to raz, co to za różnica jaki wiek skoro nie jest to żadna głodówka nie, zupełnie nie głodówka. Typowa dieta na masę:) poczytaj podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Wiek-28 Waga-70kg Wzrost-179 Staż na siłowni - od ponad roku Dieta- białko 140g węgle 350g tłuszcze 90g Cykl- na masę, 8msc test po 250 co 5dni Tendencja do chudnięcia Stan zdrowia - dobry Zrobiłem ręcznie

brales koks, a nie wiesz jak suple stosowac... w dodatku nie masz diety. zaczales nie od tej strony co trzeba niestety. na pocztaek dzial odzywianie. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Ułożyłem drugą diete na mase, by nie jeść tyogdniami tego samego, bedzie raz to, raz to :) Wklejam tutaj gdyż nie ma sensu zakładać nowego tematu. Co do śniadania, omlet bedzie z 3 jaj(+100 kalorii i ok 20 T i 20B), II posiłek-szejk(bardzo dobry, polecam), III posiłek- kanapki, IV- obiadek(dodam jeszcze cebule do wątróbki) i ostatni posiłek to [...]

dzięki jak narazie jade na mase, zezbic trzena miec co... Zdjecia reszty partii wrzuce jak tylko zajme sie swoja sesja zdjęciową, jeślinie w przyszłym tyg to napewno w ferie wkleje więcej zdjęć Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

Nie ważna jest forma, takie same efekty mozesz mieć na jabłczanie jak i na mono, nieraz na forum da się zobaczyć odpowiedź mono na masę, jabłczan na siłę co jest głupotą.

a to dietka na mase?co moglym dac zamiast carbo i tynczyka w wodzie?

jak góra po kija odżywki do a6w ?????????????????????? jedz i cwicz a efekty beda same poczytaj posty o zdrowym odzywianiu ( nie na mase nie na siłe nie na redukcji ino co jesc aby byc zdrowym :) a i wiecej poczytaj 3 art wysłane i 9 przeczytanych smiech na sali Zmieniony przez - 369258 w dniu 2006-07-24 15:51:30

To zależy od tego co chcesz osiągnąć. Kreatyna znakomicie nadaje się i na masę i na siłę.

[...] miesiaca... wiem, bo sam przygotowywalem sie do zaliczenia biegau na 2600m na studiach, to zaczalem pol roku przed egzaminem, bo wiedzialem, ze bede mial problem z kondycja ze wzgledu na mase miensiowa) jedynie to co napisalem i ostry trening zostal. na poprawe wydolnosci biegowej mozna pobawic sie dodatkowo suplementacja cordycepsem, cytrulina

no wiesz chcialbym to i to ale nic by nie zaszkodzilo jakbym to i to cwiczyl bieganie i trening na mase. f***.. wiesz ja moge wziac co 3h tak jak ty mowisz ale mi chodzilo glownie o porzadna diete wszystko wyliczone i jesc tyle ile potrzeba...nie wiem moze ja sie myle

hehe no to jest niezla opcja. Problem w tym ze nie mam co pokazywac ;p 2 lata nie chodzilem na silke, zaniedbalem sie.. Zaczalem sie odchudzac i schudlem juz 10kg, teraz waze 81kg przy wzroscie 188. Chce cwiczyc w Anglii treningiem na mase a z czasem bede potrzebowal suple a tam wiadomo drogo jest.